スポ－ツをする人　コロナ禍　異常気象において　熱中症予防はとても大切です(特に少年スポ－ツ　バスケット　サッカｰ　野球など）

熱中症に対する注意 ,予防知識として　かかりやすい子供の条件　熱中症かなと思う（脱水症状）初期症状について一言書きたいと思います

 練習中  練習後に注意をしていただきたい事

気象条件において、湿度60％気温２6℃以上ある時は、脱水状態になりやすい状況にあります。急に暑くなった日、前日雨が多く降った翌日、練習が連日続いた時の最終日前後

いつもと同じ練習内容であっても水分の摂取、休憩はこまめに取るようにして下さい。休憩を入れる時、上昇した体温を下げる工夫も心がけて下さい。（涼しい所で休む）

（ウェア－、靴下を替える）（冷えたタオルで身体をふく）（後頭部をアイシングしてやる）など・・・。

 熱中症にかかりやすい子供の条件。

1）寝不足　2）体調不良（風邪などをひいて発熱している、下痢気味である）

3）体力が弱い（新人、低学年）4）肥満　5）汗をかきやすい　6）性格的に我慢強い子、　引っ込み思案の子　7）過去に熱中症にかかったことがある　8) けがや故障をしている子

9）朝食を食べないで試合、練習に出る子　10）若年性糖尿病

 熱中症かな？(脱水症状)と思うサイン

練習中、もしくは練習後　のどのかわきが強い　頭痛がする　肩がこり　頭が重い　　　身体がだるい　足がつる　普段に比べ息苦しい、胸が悪い　食欲がない（少ない）　　　　汗の出かたが強い　いつもにくらべ無口　顔色が悪い　元気がない　ボ－としている　

唇のしびれ　体重が練習前より急激におちている　（いくつかのサインがかさなる）　　　夜眠りにくい。　このようなサインを見かけた時　子供が熱中症かな？（脱水症状）と考えて下さい。

PART2は熱中症において自分でできる対処方法　知っておくとよい知識